Каталог

Ошибки новичков в йоге

Зачастую начиная занятия по йоге, люди допускают некоторые ошибки. В данной статье описываются самые популярные ошибки.
 
Ошибки начинающий в йоге

Ошибка №1: завышенные ожидания

Часто, когда мы записываемся на йогу, то надеемся на быстрый результат. Поэтому не ждите, что йога чудесным образом улучшит ваше состояние после первого занятия. Также, не ждите оздоровительного эффекта от первой тренировки. Ведь это будет лишь вводное занятие, которое познакомит вас с азами йоги. Будет лучше, если вы просто позволите себе расслабиться и насладиться новыми эмоциями и ощущениями. Чаще всего тревожное ожидание успеха идет в ущерб конечному результату.
 
Ошибки начинающий в йоге
 

Ошибка №2: нездоровая самооценка

С первыми успехами в занятиях йогой, зачастую на голове появляется тяжелая корона. Вместе с появившемся нездоровым эгоизмом появляется желание поучать других, раздавать рекомендации налево и направо. Но лучше воздержаться от подобных наставлений. От их не будет пользы ни вам, ни другим. Потому как, полученный опыт, от нескольких занятий, слишком мал, чтобы делиться им с окружающими. В первые несколько лет занятий йогой лучше избегать нравоучений.
 
Ошибки начинающий в йоге
 

Ошибка №3: лень и отсутствие силы воли

Однажды знаменитый мастер йоги сказал, что самое сложное в йоге - постелить коврик. Это распространенная проблема многих новичков, когда у них находиться куча важных дел, которые они готовы тут же выполнять, лишь бы отстрочить тренировку. То нужно постирать коврик в ванной, то заболела кошка, и ее нужно срочно лечить. Они готовы на все, только бы не ходить на занятия. Но надо найти в себе силу воли, чтобы не бросать данную практику. Так закаляется характер.
 
Ошибки начинающий в йоге
 

Ошибка №4: не обращать внимание на дыхание

Мы привыкли воспринимать процесс дыхания как должное, даже не замечаем его. В йоге дыхание уделяется пристальное внимание, потому что на занятиях оно играет ключевую роль. Большинство новичков на занятиях йоги обнаруживают, что у них развито только грудное дыхание, хотя это не правильно, ведь таким образом используется лишь 50% дыхательных ресурсов. А это осложняет получение жизненной энергии, которую вы получаете на занятиях по йоге. Часто вы отказываетесь от использования специальных техник, направленных на дыхание, не обращая внимания на замечания мастера по поводу правильного дыхания, в итоге результативность от йоги снижается.
 
Ошибки начинающий в йоге
 

Ошибка №5: воспринимать йогу как соревнования

Практики по йоге, как правило не проходят в одиночестве (если вы посещаете групповое занятие). На занятиях происходит мощный прилив энергии, однако не каждый умеет сосредотачиваться на собственных ощущениях, сосредотачиваться на том, что его окружает. Вы увидите, что у соседнего парня получается лучше, а у другой более развитая пластика, кто-то умеет полностью расслабляться и выполнять асаны с закрытыми глазами.